: Definir qué es lo que realmente importa en la vida y qué tipo de persona quieres ser.
Harris argues that our cultural obsession with happiness can be problematic. We often believe that happiness is a normal and desirable state, and that we should strive to feel happy all the time. However, this pursuit of happiness can lead to a vicious cycle of expectations, judgments, and avoidance. We may feel like we're failing if we're not happy, and this can perpetuate feelings of inadequacy, anxiety, and depression. la trampa de la felicidad russ harris pdf
"La Trampa de la Felicidad" de Russ Harris es más que un libro de autoayuda; es una guía práctica para cambiar nuestra relación con el dolor y el sufrimiento humano. Al dejar de intentar ser felices todo el tiempo, descubrimos la verdadera libertad y la capacidad de disfrutar de una vida plena y significativa. : Definir qué es lo que realmente importa
Deberías ser capaz de controlar lo que piensas y sientes. La Solución: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) However, this pursuit of happiness can lead to
Vivimos fusionados con nuestros pensamientos, creyendo que son órdenes literales o verdades absolutas. Harris introduce la técnica de la "defusión", que consiste en tomar distancia de nuestros pensamientos, viéndolos como lo que son: palabras e imágenes que pasan por nuestra mente, no hechos ineludibles.