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El núcleo del libro sostiene que nuestras emociones no son causadas por los eventos en sí, sino por la forma en que los interpretamos. Burns identifica 10 "distorsiones cognitivas" comunes, como:

Pensar que un evento negativo único es un patrón eterno. sentirse bien david burns pdf gratis chile upd

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Si buscas herramientas para el manejo del estrés o mejorar tu autoestima, puedo darte un resumen de las técnicas específicas que propone el autor. ¿Te gustaría saber más sobre cómo combatir la autocrítica? Sentirse Bien David Burns.pdf - Facebook sentirse bien david burns pdf gratis chile upd

Si estás buscando la estructura de un (como la técnica de las tres columnas) para empezar a aplicarlo.

Al leer "Sentirse Bien", podrás: