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Javier siempre había querido transformar su físico, pero se sentía perdido entre rutinas genéricas de internet. Al hojear las páginas, sintió que Arnold le hablaba directamente: Llevar las rutinas de Arnold directamente al gimnasio
El libro está estructurado como una universidad del músculo. Empieza con anatomía básica, pasa por la nutrición, el diseño de rutinas (split routines, circuito, pirámide) y llega hasta la preparación para competencias profesionales. pasa por la nutrición